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失眠食療 7款藥膳一覺睡到天亮

時間:2015-07-21 17:34:04  來源:網絡轉載  觸屏頁

現在的人們為了生活,在外拼搏,讓自己的身心壓力非常的大。導致自己晚上失眠,第二天沒有一個好的精神去工作,這樣只會讓自己越來越衰老。那怎么樣去治療失眠呢?就讓我們和小編一起

  現在的人們為了生活,在外拼搏,讓自己的身心壓力非常的大。導致自己晚上失眠,第二天沒有一個好的精神去工作,這樣只會讓自己越來越衰老。那怎么樣去治療失眠呢?就讓我們和小編一起去學習學習吧。

  失眠食療

  桂圓蓮子湯

最適合于中老年人、長期失眠者服用。

  取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。

  三味安眠湯

  酸棗、小麥、遠志各一些,放入水里面煎,在睡前食用。可以起到安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。

  酸棗仁湯

  酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

  靜心湯

  龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

  養心粥

可達養氣血安神的功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

  取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。

  可達養氣血安神的功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

  安神湯

  將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水攪勻,于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。

  百合綠豆乳

  取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛后,服用時加些牛奶,對于夏天睡不著的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素促進睡眠。

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