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秋季養生 六款養生食物要多吃一點

時間:2015-07-21 17:33:57  來源:網絡轉載  觸屏頁

現在人的生活條件好了,自己想有一個好的身體。可惜自己不知道該怎么辦。那到底吃什么食物才養生呢?今天就隨著小編一起為我們普及一下中醫養生的秘方,讓我們擁有一個強壯的身體。 中

  現在人的生活條件好了,自己想有一個好的身體。可惜自己不知道該怎么辦。那到底吃什么食物才養生呢?今天就隨著小編一起為我們普及一下中醫養生的秘方,讓我們擁有一個強壯的身體。

  秋季養生

  黑米

具有健脾暖肝、補血益氣之效。

  其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

  功效:具有健脾暖肝、補血益氣之效。

  黑蕎麥

  可藥用,除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延后,適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

  功效:具有消食、化積滯、止汗之效。

  黑棗

  含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘,

  功效:具有補腎與養胃功效。

  黑豆

對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

  黑豆具有暖胃子、明目和活血的功效。能使你的皮膚白里透紅、頭發烏黑的佳品。所以黑豆這個食物在日常生活中是必不可少的。

  功效:對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

  黑芝麻

  富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。

  功效:具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

  黑木耳

  中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數量。

  功效:具有健美、美容,延緩衰老之效。

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