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三招告別冬天手腳冰涼 中醫巧對陽虛氣滯

時間:2015-07-28 14:56:21  來源:網絡轉載  觸屏頁

中醫認為,手腳冰涼主要有兩種原因,一是陽氣虛衰,二是氣血不暢。如果不是非常嚴重,完全可以通過生活方式調理,改善體質,達到預防和自我調節的效果。 一、多喝養生湯 牛肉、羊肉具有溫熱御

  中醫認為,手腳冰涼主要有兩種原因,一是陽氣虛衰,二是氣血不暢。如果不是非常嚴重,完全可以通過生活方式調理,改善體質,達到預防和自我調節的效果。

  一、多喝養生湯

  牛肉、羊肉具有溫熱御寒作用的食物,可以補充身體的陽氣,保持身體熱量,是傳統的秋冬進補佳品,宜多喝以這些食材熬制的養生湯,而糯米、糙米、黃豆等這類溫熱性食物則是手腳冰冷的人應多選用的食材,適合作為湯的配料。

  自制五谷養生湯

  1、甜菜頭洗凈去皮,切成小丁,裝盤待用;

  2、將適量五谷材料(小米、花生、黃豆等)輕淘干凈,加水泡上約2個小時,然后置于火上加熱,水沸以后大火煮上幾分鐘,然后轉小火熬煮;

  3、大約40分鐘后加入甜菜丁,水再次滾沸之后,繼續轉小火,大約1個小時后,甜菜頭五谷湯就做好了。

  4、將湯水過濾出來,裝入杯子或瓶子里,三餐之間給孩子喝,勝于一般的飲料,是最好的輔食;

  5、像喝粥一樣品全湯,那是最好不過的了,還可以用調理機將其打成糊糊狀,便于老人、孩子和病人吸收和消化。

  物美價廉的五谷雜糧富含糖類、蛋白質和維生素等營養源,煮成湯粥,有助于吸收,不僅給人體提供必要的能量,而且還能有效平衡體內的酸堿度,滋潤五臟,消渴除煩,清除毒素,緩解疲勞。是換季時節,護肝養胃、健脾潤燥的良方,常喝保健康,它也是對付流感、咽炎的“殺手锏”呢!

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