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月經量少吃什么調理 食療方幫你來調理

時間:2016-11-24 16:52:40  來源:網絡轉載  觸屏頁

女性朋友們每個月都會來大姨媽,但是在來月經的時候總是存在著很多問題,比如說月經量少。那么你知道月經量少吃什么調理嗎? 月經量少是什么原因 月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少,多

  女性朋友們每個月都會來“大姨媽”,但是在來月經的時候總是存在著很多問題,比如說月經量少。那么你知道月經量少吃什么調理嗎?

  月經量少是什么原因

  月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少,多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

  月經過少的病因病理有虛有實,虛者多因身體虛弱,大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾,或房勞傷腎,而使血海虧虛,經量減少;實者多由瘀血內停,或痰濕壅滯,經脈阻滯,血行不暢,經血減少。

  1、為減肥過度節食

  出于各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大,特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥,加強營養,恢復健康。

  2、作息無度內分泌失調

  快節奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規律、放松心情,就很可能造成月經過少。

  3、常生悶氣心理抑郁

  女性朋友受到了委屈千萬別憋著,從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

  4、人工流產

  人工流產后卵巢一般可在22天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產后出現經期延長、周期長短不一、閉經等,一般在2—3個月后恢復正常。

  5、卵巢功能衰退

  卵巢的功能直接影響著女性的月經,月經后期,月經量少,現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關,因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。

  6、胸部的病變

  許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況,對此可千萬別輕視,因為出現乳房脹痛等癥狀,可能是肝郁氣滯型,需要疏肝理氣,打通血脈,從而達到整體調經的作用。

  月經量少吃什么調理

  通常女性朋友發現自己月經量變少第一反應就是服用藥物,希望能通過藥物來解決月經量變少的問題,但是婦科專家表示,不是所有的月經不調情況都是可以用藥物來解決的,就像我們的月經量變少就是不需要特別服用藥物來解決。

  首先需要了解清楚引發月經量少的具體原因,引起女性朋友月經量少的原因有很多種,就如婦科炎癥,內分泌紊亂,精神工作壓力大,貧血等;還有可能是子宮內膜本身的原因。

  就如多次進行人工流產,導致子宮內膜結核引起內膜病變或因為刮宮會導致子宮內膜薄等,以上這些原因都不是吃藥就能解決的問題。

  所以女性朋友出現了月經量變少,一定要去專業正規的醫院進行診斷治療。

  吃藥對改善月經量少并不能取到很大的作用,可以通過飲食調節,下面介紹幾種飲食調理的方法。

  1、烏骨雞湯

  材料:當歸、黃芪、茯苓各9克、烏骨雞1只。

  做法:把烏骨雞洗凈去臟雜,把準備的藥材發在雞腹內,最好把雞腹縫起來,放在砂鍋內煮熟,去藥渣,加入適合自己口味的調料,分2-3次服完,在來月經前每天服用一劑,連服3-5次。

  2、歸地燒羊肉

  材料:羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。

  做法:把羊肉洗凈切塊,放在砂鍋中并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,克經常飲用。

  3、枸杞燉羊肉

  材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,調料適量。

  用法:羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,翻炒后倒入枸杞子、用文火婉約l-1.5小時,待羊肉熟爛。

  月經量少吃什么好

  月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物,如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動物內臟、黑豆、海參、胡桃仁等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。

  1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

  2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

  3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

  4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

  我們都知道了月經量少吃什么調理以及吃什么好,但是也需要注意在月經階段飲食的禁忌,就如:辛辣類,肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料。

  平時在菜肴中放入一些可以讓菜的味道變得更美味,但是月經來潮期間的女性是一定不能吃這些辛辣刺激的食物,不然會導致痛經或者是經血過多等癥狀。

  還需要禁忌生冷類,如梨、香蕉等寒性食物,這些食物通常是能清熱解毒、滋陰降火,在平常食用是有益于人體健康,但是在月經期間應該盡量不吃,不容易照成月經不調、痛經等癥狀。

  最后還需要禁忌咸食類,過咸的食物會增多體內的鹽分和水分。在月經前,女性體能的孕激素會增多,容易出現水腫、頭痛等癥狀。

  如果在月經來潮的前十天,就開始吃低鹽食物,會避免出現上述這些癥狀。

  4種不同體質的月經量少吃什么調理

  月經量少雖然可以為女性省去許多麻煩和不便,但是女性可千萬不能以為這是件好事,因為月經量少很多時候表明女性的身體出現了異常,是需要進行有效的治療的,不然可影響到女性的生育能力,要是嚴重的話甚至還會導致女性患上不孕癥,因此,了解月經量少吃什么調理是必須的。

  月經量少雖然不是什么嚴重的婦科疾病,但是作為月經病的一種,月經量少也有可能是不孕不育的前兆,所以大家不得不重視。月經量少吃什么調理要根據女性的體質而決定,但是如果長時間的月經量少,就應該引起足夠的重視了。

  1、血瘀型

  月經易延后,經量過少或有血塊,經血顏色紫或暗黑,月經來潮時小腹疼痛,血塊排出后疼痛稍微減輕,嚴重者甚至不孕,常見于子宮內膜異位癥患者。治療時宜活血化瘀。

  益母草蛋

  益母草15克、雞蛋1個,加水同煮。熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯。治月經延后或痛經。

  2、痰濕型

  體態多較肥胖,胸口悶脹,月經較易延后或經量少,常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助長痰濕的食物。肥胖者宜少吃多動,減輕體重。

  山楂荷葉飲

  山楂、陳皮、荷葉各10克,加水煎湯,取汁代茶飲。

  3、血虛型

  此種體質的女性多患有貧血,經色較淡,質地較稀,臉色蒼白或萎黃,容易疲倦、頭暈、心悸,舌質淡白,苔薄白,脈細弱。

  平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養血。

  4、宮寒型

  這種體質常發生于愛吃冰冷食物的女性。月經較易延后,經量較少或顏色較暗,有些在月經來前或來潮時小腹冷痛,劇烈時甚至臉色發青,四肢冰冷,熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時,常可發現舌質顏色較淡,舌苔白,脈沈緊。治宜溫經散寒,并應忌吃生冷的食品。

  艾葉生姜蛋

  艾葉10克、生姜15克,水1碗煎至半碗去渣,雞蛋1個去殼攪拌,放入湯內煮熟服食,每日1--2次(艾葉用量不宜太多,每次60克即可,若食用太多會有惡心、嘔吐的副作用)。

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