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軟沙發高跟鞋緊內衣 都有可能惹上頸椎病

時間:2015-07-21 17:58:45  來源:網絡轉載  觸屏頁

除了長期伏案工作、長時間玩手機看電腦等低頭因素,常坐軟沙發、穿高跟鞋、甩頭發、盲目按摩、女性內衣肩帶過緊都是重要誘發因素 近些年來,頸椎病已成一種發病率激增的城市

除了長期伏案工作、長時間玩手機看電腦等“低頭”因素,常坐軟沙發、穿高跟鞋、甩頭發、盲目按摩、女性內衣肩帶過緊都是重要誘發因素

近些年來,頸椎病已成一種發病率激增的城市病。然而,對于頸椎病的危害,人們仍認識不足。專家介紹,據最新統計資料顯示,頸椎病會引起多種疾病,目前有 70多種疾病的癥狀與頸椎病有關。而誘發頸椎病的原因,除了人們所熟知的長期伏案工作、長時間玩手機看電腦等“低頭”因素,常坐軟沙發、女性穿高跟鞋、常 甩頭發也是重要誘發因素。盲目按摩、女性內衣肩帶過緊則會加劇頸椎病。

分類

頸椎病可分五大類

“很多人單純地以為,頸椎病就是頸椎出了問題,其實頸椎病的類型有很多。”廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科副主任醫師胥海斌介紹,不同的頸椎病類型,治療方法也不盡相同。一般認為,頸椎病分五種類型,包括神經根型、頸型、交感型、椎動脈型、脊髓型。

最常見的是神經根型,約占頸椎病的60%至70%。這類患者常出現手背到手指的麻木,疼痛或肢體皮膚感覺減退。

頸型頸椎病較輕,病人常感覺頸肩僵硬、活動受限、手臂無力等。

交感神經型常表現為頭痛、頭沉、頭昏、枕部或頸后痛、視物模糊、心跳加快等。

椎動脈型主要表現為眩暈,患者常在轉頭或低頭時突然暈倒。

脊髓型是頸椎病中最嚴重的一種,可有頸肩下肢僵硬,胸腹和四肢緊束,不聽指揮等癥狀,嚴重的會導致四肢癱瘓。

5個誘發頸椎病的習慣

壞習慣1坐軟沙發

胥海斌說,很少人意識到,坐在軟沙發上看書、看報這個習以為常的習慣,也會誘發頸椎病。究其原因,他分析,軟沙發的坐面相對較低,而且,軟沙發通常富有 彈性。人坐上去,臀部會下陷,背肌因而會在骨盆后部被拉長。“人們在這種姿勢下看書、看報,通常喜歡把書或報紙放在膝上,頭往下看書。由于頭部重力的作 用,又會使背肌在頸部被拉長,而同一塊肌肉,在骨盆背部已經被拉長,現在又在頸部再被拉長。時間一久,不僅容易眼肌疲勞,頸椎病發病的幾率也會增大。”他 說,即使注意舉著雙手,把書、報紙的位置抬高,讓背部、頸部和眼睛感到舒服,但畢竟雙臂支持不了多久,很快就會自然下垂。

胥海斌還說, 已患有嚴重頸椎病的人,在軟沙發上長時間低頭看書后,突然抬起頭時,還容易因暫時性腦缺血引發頭暈、惡心等癥狀。更嚴重的,還可能導致頸椎病人突發中風。 因此,坐軟沙發雖舒服,但對頸椎的傷害很大。“我們應盡可能地少坐軟沙發。尤其是老年人,更不宜常坐在軟沙發上看書、看報紙。”

壞習慣2常甩頭發

胥海斌說,女性留長發,頭發容易溜到面前擋住視線,因此,女性很習慣的一個動作就是甩頭發。

“有的長發女性會快速地把頭往后外側輕抖,有的女性動作則更夸張,要先稍低頭,然后用手向后理頭發,同時,頭發還順勢向后外方轉個圈。”他分析,這種甩頭發的動作,是反復、長期,而且是單側的頸椎運動,長期如此,很容易使頸部勞損而引起頸椎病。

因此,胥海斌提醒,長發女性最好不要經常性的做甩頭發的動作。“當長發擋住視線時,最好用手輕撥,或者不妨把頭發扎起來。”

壞習慣3穿高跟鞋

胥海斌認為,穿高跟鞋雖美,但常穿高跟鞋則容易誘發頸椎病。

他說,腰痛和頸椎病的發病原因主要是脊柱的彎曲過大。“我們人體的脊柱是由多個椎骨連接而成的,兩個椎骨的接觸面近乎為平面。當我們姿態挺拔時,椎骨之 間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷。”他說,而穿高跟鞋,會使人的重心過度前移,造成骨盆前傾,使得脊柱彎曲增大,造成椎骨間的接觸面變小,腰椎 和頸椎受力點集中,甚至會集中到一個點上。“這樣,對椎骨的壓力會迅速增大,容易造成損傷。因此,高跟鞋穿多了,這種損傷就會積累,最終將導致腰痛和頸椎 病的發生。”

胥海斌提醒,如果一定要穿高跟鞋,也要盡量減少穿的次數。

壞習慣4內衣過緊

胥海斌認為,不少女性為了體現完美的胸型,讓胸部看起來堅挺,會選擇很緊的內衣,或者會把內衣肩帶往上提拉得很緊。

“其實,這樣很容易引起頸椎病,尤其是女性內衣的肩帶過緊會加速頸椎病的病發。”他分析,內衣過緊或內衣肩帶拉得太緊,都會導致頸椎部肌肉長期處于緊張 狀態。同時,肩頸部長期的疲勞也會造成血液流通不暢,加速了肌肉的老化。“結果,肌肉韌性減弱,失去了牽拉、保護頸椎的能力,就很容易造成頸椎疾病的發 生。”

他說,當然,也不能說內衣肩帶緊就一定能引發頸椎病。“但是,女性內衣肩帶過緊肯定有可能加速頸椎病。”

壞習慣5盲目按摩

胥海斌說,對于頸椎病,按摩治療的確具有一定的舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛、滑利關節、整復錯縫等作用,對神經根型的效果較為明顯,對椎動脈型和交感 神經型也有一定的療效。但是,對于脊髓型頸椎病而言,隨意按摩、捶打、牽引,不但治不好病,還可能對頸椎造成更大傷害,嚴重者甚至會導致癱瘓。

胥海斌分析,不分類型地盲目、粗暴按摩頸椎會有兩個不良后果:

首先,容易發生意外損傷。他說,有的操作者在按摩治療過程中,采取所謂的重手法推拿等不當操作方法,可能會使患者突然出現神經癥狀,甚至完全癱瘓,也有 立即死亡的情況。“這主要是由于操作者手法過重或不得要領,以致超過頸部骨骼與韌帶的正常強度,或是由于頸部病變已形成椎間關節失穩或椎體破壞,稍許用力 即出現脫位或骨折而壓迫頸髓或脊神經根等。”因此,在接受重手法推拿等按摩治療前,應常規拍攝正側位X線片,以明確判斷局部骨關節狀態而減少意外的發生 率。

其次,盲目、粗暴按摩頸椎容易加速病變進程。任何超過頸椎骨關節生理限度的操作,均可能引起局部創傷性反應。輕者局部水腫、滲出物增加、粘連形成等,重者韌帶可撕裂,并出現韌帶-骨膜下出血、血腫形成、機化、鈣化,以至骨贅形成,從而加速了頸椎退行性病變的進程。

因此,如果對自己所患頸椎病類型不了解,應到正規醫院治療,不要隨意按摩、捶打、牽引。

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